do pracy

[...] ale co, nie da sie nic z tym chlebem? Co z Kwaśniewskim i jego przepisem na chleb? Jak nie wymysle cos innego, to na starcie bede jechal na 2 kromkach Wasy dziennie (razem 7,4g ww - kanapki do pracy ;) ), a potem ewentualnie odstawie i to. Zmieniony przez - grissley w dniu 2006-05-22 07:49:25 Zmieniony przez - grissley w dniu 2006-05-22 08:06:10

zaraz dzwonie do pracy ze sie op*****lasz i nie dbasz o interesy firmy tylko głupotami sie zajmujesz juz mi wisisz 20 zł bo musiałm podejsc i zoabczyc co przyszło na poczte.

[...] dla mięśni prostych, skośnych, głębokich, a także mięśni grzbietu.Poświęć czas w swoim planie treningowym głównie ćwiczeniom wielostawowym. Dzięki temu zaangażujesz do pracy mięśnie brzucha . Wstawiłeś tylko jedno zdjęcie wiec ciężko tutaj się odnieść . Jednak postawiłbym również na zbyt słabe miesnie brzucha Zmieniony przez - flex1976 w [...]

[...] dla mięśni prostych, skośnych, głębokich, a także mięśni grzbietu.Poświęć czas w swoim planie treningowym głównie ćwiczeniom wielostawowym. Dzięki temu zaangażujesz do pracy mięśnie brzucha . Wstawiłeś tylko jedno zdjęcie wiec ciężko tutaj się odnieść . Jednak postawiłbym również na zbyt słabe miesnie brzucha [...]

Nie codziennie ale 3-4 razy w tygodniu jestem bo wiesz pracuję po 12h + trening 3 razy w tygodniu+ trzeba zrobić jedzonko do pracy i wychodzi tyle czasu;/ Cel budowa czystej masy mięśniowej. Zmieniony przez - kainaf w dniu 2013-04-20 21:45:37

Zdrowia i Chęci do pracy aha i Masy

[...] ktos opiekuje sie dzialem i sie go poprosi o pomoc to jest to panika? Jak zaden z trzech moderatorow nie raczyl odpisac w weekend, gdzie zazwyczaj ma sie wolne i mozna posiedziec na forum to zapytalem we wlasciwym dziale. Oczekuje, ze jak ktos sie zobowiazuje do pracy jako moderator, powinien sie z niej wywiazac. Takze Twoj komentarz jest zbedny.

[...] godziny sniadanko pol litra wody platki owsiane lub twarog pozniej jejm owoce z waflami ryzowymi na obiad zjadam kurczaczka z grilla z wazywami takze z grilla a jak ide do pracy to salatka warzywna z grilla na zimno nastepnie jem znow wafle ryzowe z bananem w ciagu dnia wypijam okolo 2-2,5 litra wody Zmieniony przez - foliatek w dniu [...]

Moja rada jest taka, żebyś zainwestował w dobrą dietę bo jadąc do pracy musisz być wypoczęty, a trenując na kreatynie powinno się trenować ciężko. Moim zdaniem przez 3-4 mies nie zauważysz przyrostów w masie mięśniowej. Zatem wg mnie nie warto ci się pchać w kreatynę.

trenujesz coś?? -zero sportu, chałupniczo sztangielkami macham. wiem, że to mało, ale nabieram samozaparcia do pracy nad sobą

nikt za ciebie tego nie zrobi, kopiowanie czyjiś diet też nie przyniesie oczekiwanych efektów, diete musi byc indywidualnie dobrana, wiec przestań by leniem i do pracy sie weś

zjedz normalne sniadanie b t ww i jedz do pracy. po 3h jedz kolejny posiełek. 20min jazdy na rowere niewiele zmienia... nie trzeba po tym uzupelniac niewiadomo czego(no chyba ze to trening interwalowy hiit no ale to bys juz raczej nie popracowal wsuchejkoszulce wiec watpie:)

[...] 28lat, 104kg na czczo. 190cm wzrostu, endomorfik, jakieś 35%bf. jedząc 2tys kcal przez 3tyg zrzuciłem ze 1-2kg. dużo pracuję nie mam czasu na siłownie, staram sie jezdzic do pracy rowerem 2-3 razy w tygodniu i wracać z niej około 30min chyba nigdy nie schudne poniżej 100kg, diety od dietetyka-głodówki też nic nie dawały bo kończyły się podjadaniem

Jak Ci bardzo na tym zależy to weź się do pracy, trening + dieta, suplementy tego nie zrobią

Wiecej szcegółów. Np Leucyna wpływa na x po przez y. itp. potrzebuje tych info do pracy mgr.

Mi w takie dni pomaga ZMA. Spie po tym jak dziecko a rano zwarty i gotowy do pracy :)

[...] sa dwie szkoly. jedna ktora mowi, ze tluszcz spala sie w ogniu weglowodanow-czyli dajesz troche wegli przed aero, ktore maja zasilic uklad nerowy, w celu stymulacji do pracy na kwasow tluszczowych. druga, ze uzupelnisz glikogen, ktory bedzie wykorzystywany podczas aero, niestety musisz sam testowac ilosc wegli i czy w ogole taki zabieg ma [...]

Z przenoszeniem sprawa jest trudna bo wszystko zalezy jak masz rozłożone partie w trakcie tygodnia ponieważ przenoszenie angażuje do pracy nie tylko piersiowy i zębaty przedni ale i najszerszy grzbietu więc jeśli na drugi dzień masz grzbiet to nie za bardzo za dużo kombinujesz z klatką dwa ćwiczenia bazowe jedno uzupełniające i styka

Nie planuj tylko bierz sie do pracy i nei sugeruj się kilogramami tylko lustrem i obwodami .

DZięki za info. Zabieram siee za układanie diety i do pracy. PZDR.